Zvládnuť home office, zachovať si produktivitu a zároveň sa z toho nezblázniť – to je to, o čo tu ide. Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa s touto výzvou popasovať takzvane „ako pán“.
1. Pripravte si svoje pracovné miesto
Miesto, kde vás nikto nebude vyrušovať. Prispôsobte si plochu tak, aby ste sa cítili ako v kancelárii, nie v spálni. Veľmi dôležité je dbať na správne sedenie. Home office na gauči vás po hodine zaručene uspí a produktivita klesne na bod mrazu.
Ak vás vyrušuje ruch ulice alebo aktivity ďalších členov domácnosti, pokojne siahnite po štupľoch do uší proti hluku. Aby ste neboli úplne „mimo“, vystačíte si so štupľami s nízkou mierou utlmenia. Budete sa tak môcť sústrediť na prácu a zároveň budete počuť, keď na vás niekto prehovorí.
Celodenné pozeranie do monitorov a obrazoviek eliminujte počítačovými okuliarmi s blokáciou modrého svetla. Vaše oči nebudú až také unavené.
2. Komunikujte s kolegami viac prostredníctvom telefónu alebo videohovorov
Skúste namiesto hromadného e-mailu usporiadať videokonferenciu. Je fajn vidieť svojich kolegov aspoň online a zároveň – porozprávať sa s niekým je lepšie ako stále dookola iba čítať prichádzajúce e-maily.
3. Mimo pracovného času sa venujte offline činnostiam
Zatvorte notebook, vypnite telefón a choďte si zabehať alebo na prechádzku, zahrajte sa s deťmi stolnú hru, čítajte si knihy alebo si uvarte niečo dobré.
4. Naordinujte si pravidelné pauzy
Pauzy na kávu, na obed, na prechádzku so psom. Dodržujte si svoje pravidelné rituály rovnako, ako by ste boli v práci. Deň vám potom utečie ako lusknutím prstov. Kávu vypitú v priebehu videokonferencie by ste si aj tak poriadne nevychutnali.
5. Dobre spite!
Hovorí sa, že raňajky robia deň, lenže dobrý deň začína už pred raňajkami a to kvalitným spánkom. Pokiaľ máte oproti bežnému režimu výrazne obmedzený pohyb, môže sa vám stať, že budete mať problémy so zaspávaním. Skúste sa aspoň hodinu pred spánkom vyhýbať modrému svetlu z obrazoviek, displejov a monitorov a ostrému žiarovkovému svetlu. Uvarte si medovkový čaj a urobte si príjemný večer s dobrou knihou.
TIP: Prečítajte si našich 5 tipov pre kvalitný spánok.
